ストレッチ講座 : カラダが硬い人でもできる!

Author(s)

• 青山, 剛 アオヤマ, タケシ

Bibliographic Information

ストレッチ講座 : カラダが硬い人でもできる!

青山剛監修

洋泉社, 2018.1

Other Title

カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム

Title Transcription

ストレッチ コウザ : カラダ ガ カタイ ヒト デモ デキル!

Note

「カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム」(2016年刊)の改題, 再構成

Description and Table of Contents

Description

ヒザ・腰の痛み、肩こり解消、疲労回復に効果テキメン！ケガ・病気の予防にもつながる！無理なく続けられるかんたんストレッチ１００！！

Table of Contents

• １　部位別「効く」ストレッチ１００（胸；肩；肩甲骨まわり；首；腰　ほか）
• ２　目的別ストレッチプログラム（“ベーシック編”カラダを常に柔軟にしておきたい！；“肩こり解消編”日頃から悩まされている肩こりを解消！；“腰痛解消編”腰痛から解放されたい！予防しておきたい！；“ランニング編”ケガをせずに長く走り続けたい！；“筋トレの後で編”筋トレ効果をさらにアップさせたい！　ほか）
• せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
• 巻末ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　青山剛（プロフェッショナルクロストレーニングコーチ）—「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！

by "BOOK database"

• NCID: BB25621031
• ISBN:
  • 9784800313850
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 158p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
• Subject Headings:
  • BSH : ストレッチング