つけたいところに最速で筋肉をつける技術 Most effective technique to create ideal physique
著者
書誌事項
つけたいところに最速で筋肉をつける技術 = Most effective technique to create ideal physique
サンマーク出版, 2017.12
- タイトル別名
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Most effective technique to create ideal physique
- タイトル読み
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ツケタイ トコロ ニ サイソク デ キンニク オ ツケル ギジュツ
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内容説明・目次
内容説明
胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
目次
- １ 最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？；賢者の知恵１ 「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる ほか）
- ２ 最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？；盛る技術１ 「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る ほか）
- ３ 知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由；なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか ほか）
- ４ 最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る；体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本 ほか）
「BOOKデータベース」 より