幸福寿命 : ホルモンと腸内細菌が導く100年人生
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幸福寿命 : ホルモンと腸内細菌が導く100年人生
（朝日新書, 657）
朝日新聞出版, 2018.3
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コウフク ジュミョウ : ホルモン ト チョウナイ サイキン ガ ミチビク 100ネン ジンセイ
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Description and Table of Contents
Description
「死ぬまでずっと幸せでいたい」—。究極の願いをかなえる方法、お教えします。私たちが生きる目的は「健康でいること」より「幸せになること」。そこに導いてくれる生命のメカニズムを解き明かす。１日２０分の運動で「ホルモン」を活性化すれば身も心も健やかに。体内の発電所「ミトコンドリア」を元気に保って老化を防ぐ。おなかが減って「グー」と鳴るのは健康のサイン。長寿のカギを握る「腸内細菌」には食物繊維を与えて若々しく。生き生き笑顔で「１００年人生」を満喫するための極意！
Table of Contents
- はじめに １００年人生時代と幸福寿命
- 第１章 「幸福」のトップダウン方式
- 第２章 「幸福」は「あいだ」にある
- 第３章 「あいだ」をうめるホルモン力
- 第４章 「幸福」をつくるホルモンたち
- 第５章 「幸福」のための腸！いい話
- 第６章 「幸福」は時間の流れである—スウィートメモリー
- 第７章 幸福人生へのナビゲーション
- おわりに 奇跡のリンゴ：「腐る」と「枯れる」のちがい
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