誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 : 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ
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書誌事項
誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 : 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ
カンゼン, 2018.1
- タイトル別名
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フォームの基本 : 誰も教えてくれなかったマラソン
- タイトル読み
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ダレモ オシエテ クレナカッタ マラソン フォーム ノ キホン : オソク ハシリハジメタ ヒト ホド タイセツナ 60 ノ コツ
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内容説明・目次
内容説明
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“６０の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく！
目次
- 第１章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
- 第２章 ジョグの大切さと危うさを認識する
- 第３章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する
- 第４章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する
- 第５章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く
- 第６章 股関節筋群を使ったＳＳＣで弾性エネルギーを狙う
- 第７章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する
- 第８章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す
「BOOKデータベース」 より