「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる
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「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる
（健康ライブラリー : イラスト版, . イラスト版||イラストバン）
講談社, 2018.1
- タイトル読み
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コシホグシ デ コシ ノ イタミ ガ トレル
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内容説明・目次
内容説明
ゆっくり腰を「曲げる」「反らす」だけ。筋肉をほぐし、背骨をほぐし、そして心をほぐす。根本から治す、再発しない腰痛対策を徹底解説！
目次
- 第１章 「ゆっくり体操」で「腰ほぐし」（「腰ほぐし」とは—「ゆっくり体操」から始めて心身をほぐす；ゆっくり体操１—「ひざ抱え体操」をゆっくりと ほか）
- 第２章 認知行動療法的に心をほぐす（経過—ほぼ半数の人が慢性化してしまう；慢性化の原因—「痛みへの不安」から動かなくなる ほか）
- 第３章 腰痛を正しく診断する（原因—多くは異常のない「普通の腰痛」；診断１—病院でおこなわれる診察法や診断法 ほか）
- 第４章 腰痛の治療法を総点検（運動療法—取り入れる病院が徐々に増えている；「医学研究報告」—運動療法には抗炎症効果があると認められた ほか）
- 第５章 再発させない生活を（心がけ—積極的、活動的な生活を送ろう；注意点—骨も筋肉も弱体化させないように ほか）
「BOOKデータベース」 より