疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
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疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2017.11
- タイトル読み
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ツカレ オ トルナラ カエリ ノ デンシャ デ ネル ノオ ヤメナサイ
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注記
監修: 三島和夫
内容説明・目次
内容説明
超多忙で眠れない日本人が、今すぐ身に付けるべき「疲労回復スキル」とは？頭が冴え、仕事のパフォーマンスが劇的に上がる！日本人の睡眠の問題を知り尽くしたプロフェッショナルが、最新の科学エビデンスに基づいたノウハウを余すことなく伝授。
目次
- 第１章 実はＮＧだった！疲れが取れなくなる意外な習慣
- 第２章 ビジネススキルとしての「睡眠」
- 第３章 疲れがたまる「不調のサイン」を見逃すな
- 第４章 わずか５分でもできる“快眠術”
- 第５章 眠気を吹き飛ばすテクニック
- 第６章 仕事のアウトプットを高める方法
- 第７章 疲れが取れる「眠りの質」の上げ方
- 第８章 自分に最適な「睡眠時間」の見極め方
「BOOKデータベース」 より