「怒ってしまう自分」が消える本 : イヤな感情をもとから断つ!
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「怒ってしまう自分」が消える本 : イヤな感情をもとから断つ!
大和出版, 2018.2
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「オコッテ シマウ ジブン」ガ キエル ホン : イヤ ナ カンジョウ オ モト カラ タツ!
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Description and Table of Contents
Description
ちょっとしたことで傷ついて、すぐ感情的になってしまうあなたへ。今までとはまったく違うコントロール法。息を吐くだけで怒りは消える！
Table of Contents
- 第１章 子どもも大人も高齢者も、みんながキレやすくなっている—怒りのコントロールが難しくなってきた理由
- 第２章 「考え方」を変えたらキレない自分になれるのか—怒りを消す３つの手法
- 第３章 怒りとはそもそもどのような感情なのだろう？—「正当な怒り」と「正当ではない怒り」
- 第４章 怒りを感じることから始めよう—不快な感情を減らす「感情処理法」
- 第５章 ゆっくりと、少しずつ、ただラクになればいい—感情処理の効果を最大に引き出すコツ
- 第６章 「怒ってしまう自分」はこうして消える！—感情処理の進め方
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