薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
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薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
青春出版社, 2018.2
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薬を使わない精神科医のうつが消えるノート
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クスリ オ ツカワナイ セイシンカイ ノ ウツ ガ キエル ノート
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Note
責任編集: プライム涌光(奥付にのみ記載)
Description and Table of Contents
Description
「薬を飲んでも、うつになる考え方は変わらない」うつから抜け出した精神科医がたどり着いた結論—「言葉」を変えれば、「心」が変わる。「心」が変われば、毎日が変わる。つらいとき、心が折れたとき—手順通りに書くだけで「うつな気分」が抜けていく。７年間苦しんだうつを自分で治した医師の方法。
Table of Contents
- １章 薬では「うつ」は治せない—根本原因は「過去の記憶」にある（「心の病」が薬で治せない理由；うつになったからこそ、わかること ほか）
- ２章 書いて「うつ」を消す方法—心がどんどんラクになる３つのワーク（薬に頼らない「ＹＳメソッド」でうつはよくなる；一般的なカウンセリングとの違い ほか）
- ３章 「うつ」が消えるノート—うつから抜け出した７人の「完璧愛ポスト」（言葉が心を変え、心が過去も未来も変えていく；ケース１ 親子関係のトラウマを乗り越え、やりたいことを発見 ほか）
- ４章 すべての悩みが一瞬で消える「考え方」—「完璧な自分」に気づくだけでいい（「答え」からはじまるから「問題」がなくなる；変化の速さやプロセスは人それぞれ ほか）
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