カラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ : DVD
著者
書誌事項
カラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ : DVD
西東社, 2018.1
- タイトル別名
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可動域ストレッチ : カラダがスーッとラクになる: DVD
- タイトル読み
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カラダ ガ スーッ ト ラク ニ ナル カドウイキ ストレッチ : DVD
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
筋肉を動かす→可動域が広がる。関節が若返る！肩こり、腰痛、猫背、疲れ、ダルサなど痛み、悩みがスッキリ解決！１日３分！かんたんプログラム。
目次
- 序章 アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
- １章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ１週間目
- ２章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ２週間目
- ３章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ３週間目
- ４章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ４週間目
- ５章 硬くなった上半身をほぐす！タオルでストレッチ
- ６章 下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ
「BOOKデータベース」 より