ジュニアのためのラグビー食 Rugby Meal for Junior Players
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ジュニアのためのラグビー食 = Rugby Meal for Junior Players
ベースボール・マガジン社, 2018.1
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ラグビー食 : ジュニアのための
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ジュニア ノ タメ ノ ラグビーショク
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Description and Table of Contents
Description
ラグビー魂の宿った体を作り上げろ！ジュニアのラグビー選手を全力で応援！充実の講義＆豊富なラガーメンズ・レシピで“ラグビーができる体”を作り、食べることの大切さと意識を高めよう！腹にスクラムトライ！オリジナルレシピ集。成長期のラグビー選手に必要な“１５”の講義内容。
Table of Contents
- 第１部 ラグビー食 食生活の改善にトライ！（ラグビー魂の宿った体を作り上げろ。—ラガーマンの目指す体を知る；体は、食べ物が作り出した作品なのだ。—体は食べたものから作られる；その体は、食べる力を持っているか。—食べるためにも体力は必要；たんぱく質に淡泊になるな。—たんぱく質の真実と摂り方のコツ；糖質を甘く見てはいけない。—糖質の正体と働きに迫る ほか）
- 第２部 腹にスクラムトライ！ラガーメンズ・レシピ（エネルギー別 ラガーメンズ３食サンプルメニュー；春：新学年シーズン お弁当のおかずに；夏：体作りシーズン ガッツリ食べて増量しよう；秋・冬：コンディショニングシーズン 疲労回復、ケガ・風邪・貧血予防に）
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