マンガでわかる睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法
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書誌事項
マンガでわかる睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法
新紀元社, 2018.1
- タイトル別名
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睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法 : マンガでわかる
- タイトル読み
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マンガ デ ワカル スイミン ショウガイ オ ナオシ グッスリ アンミン オ テ ニ イレル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！
目次
- 第１章 疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？；良質な睡眠が取れない人が急増中！ ほか）
- 第２章 睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！；睡眠で疲れをリセット！ ほか）
- 第３章 睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない；いろいろな原因がある不眠の症状 ほか）
- 第４章 生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣；快眠のための夜の生活習慣；快眠のための日常生活習慣；快眠のための食生活習慣；快眠のための寝室の環境）
「BOOKデータベース」 より