1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ
著者
書誌事項
1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ
（青春新書PLAY BOOKS, P-1102）
青春出版社, 2017.12
- タイトル別名
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病気にならない血管ツルツル生活
1日1分血圧が下がる血管ストレッチ
- タイトル読み
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1ニチ 1プン ケツアツ ガ サガル ケッカン ストレッチ
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注記
「病気にならない血管ツルツル生活」(2010年刊)の改題, 最新情報を加えて再編集
内容説明・目次
内容説明
血流がよくなるから高血圧がみるみる正常化！寝ながら、座りながら、どこでもできる血糖値・コレステロール値も改善する、「血管」から若返るカンタン習慣！
目次
- はじめに—健康の秘訣は「血管」にあった！
- 序章 まずはこれだけ！１日１分！血圧が下がる血管ストレッチ
- １章 高血圧の人は、血管がかなりお疲れです—血管は極限状態になるまで、黙って働きます
- ２章 誌上クリニック あなたの血管、診察します—「高血圧」「高血糖」「高コレステロール値」健康診断の数値はこう活かす
- ３章 高血圧がスーッと下がる血管ストレッチ—１日１０秒からのかんたんエクササイズ
- ４章 血管が若返る！食事の新常識—血管が若い人は見た目も若い
- ５章 血管にやさしい心の習慣—ストレスをためずに、しなやかに生きるコツ
- あとがきにかえて—血管が開けば、未来が拓く
「BOOKデータベース」 より