忙しい人ほどうまくいく!週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット
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書誌事項
忙しい人ほどうまくいく!週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット
宝島社, 2018.2
- タイトル別名
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週1回×5分でやせ体質に変わるFAT5ダイエット : 忙しい人ほどうまくいく
- タイトル読み
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イソガシイ ヒト ホド ウマク イク シュウ 1カイ × 5フン デ ヤセタイシツ ニ カワル 「FAT 5」 ダイエット
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ジョギング（１０分）の６倍の脂肪燃焼！有酸素運動×無酸素運動ミックス効果で美ボディに。場所を選ばず短時間で効率的にやせられる。
目次
- 「ＦＡＴ５」はなぜ週１回５分でよいのか？（週１回の運動＋４〜７日間の休息＝健康！；運動したあとも脂肪燃焼効果が続くから５分間でＯＫ ほか）
- 週１回たったの５分でカラダが変わる！はじめよう、「ＦＡＴ５」生活（初級のワークアウト；中級のワークアウト ほか）
- さらにハイブリッドトレーニングに！「ＦＡＴ５」の効果をもっと高める！（寒い場所でのトレーニングは脂肪燃焼効果がアップする！；空腹時に「ＦＡＴ５」を行うと効果がグッとアップする！ ほか）
- だらしないカラダにサヨナラしよう 「ＦＡＴ５」×ストレッチで部分やせ！（壁を使って二の腕を引き締める；二の腕の筋肉には平泳ぎのポーズ ほか）
- 習慣が変わればカラダも変わる！「ＦＡＴ５」×生活習慣でもっとやせグセ！（お風呂に入ることもダイエットになる！；よい眠りを意識するとやせ効果もついてくる ほか）
「BOOKデータベース」 より