60歳を超えても40代に見える生き方 : 老化に勝ち続ける私の毎日
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書誌事項
60歳を超えても40代に見える生き方 : 老化に勝ち続ける私の毎日
（講談社+α新書, 576-3A）
講談社, 2018.2
- タイトル読み
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60サイ オ コエテモ 40ダイ ニ ミエル イキカタ : ロウカ ニ カチツズケル ワタシ ノ マイニチ
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内容説明・目次
内容説明
還暦を過ぎ、自身も実体験として年を重ね体の変化や老化対策に新たな発見があった。そこから編み出した若返りの秘策公開！人生１００年時代、健康習慣を見直すなら今！
目次
- 第１章 心のツヤ—若さを保つための心の準備
- 第２章 体のツヤ—喫煙・メタボからの脱出
- 第３章 血管のツヤ—血管が若返る食べ方
- 第４章 細胞のつや—細胞がよみがえる「いい油」の摂り方
- 第５章 腸のツヤ—人生が変わる腸活
- 第６章 筋肉のツヤ—若返り細胞「ミトコンドリア」を増やす
- 第７章 外見のツヤ—見た目年齢を２０歳引き下げる
- 番外編 若さの秘訣、丸わかり ドクター南雲の一日
「BOOKデータベース」 より