ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法 : スポーツ医学に基づいた、「整え方」の教科書
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ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法 : スポーツ医学に基づいた、「整え方」の教科書
（Business life, 023）
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2018.3
- Other Title
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The workout changes your life
- Title Transcription
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ジムガヨイ ビジネスマン ノ トレーニング オ ジュウバイ タノシク スル ホウホウ : スポーツ イガク ニ モトズイタ トトノエカタ ノ キョウカショ
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Description and Table of Contents
Description
ジムマシンの９割は不要。ウエイト３０分だけでＯＫ。筋トレ前の準備が重要…スポーツ医学に基づいた、「整え方」の教科書。仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識。
Table of Contents
- 第１章 トレーナーを徹底的に活用する
- 第２章 トレーニングの無駄を極限まで省く
- 第３章 「鍛」える前に「整」える
- 第４章 コンディショニングチェック
- 第５章 ジムの賢い選び方、使い方
- 第６章 続くトレーニングのコツ
- 第７章 トレーニングがもっと楽しくなる豆知識
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