うつからの脱出 : 自衛隊メンタル教官が教える
著者
書誌事項
うつからの脱出 : 自衛隊メンタル教官が教える
（朝日文庫, [し53-1]）
朝日新聞出版, 2018.5
- タイトル別名
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うつからの脱出 : プチ認知療法で「自信回復作戦」
- タイトル読み
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ウツ カラノ ダッシュツ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
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注記
「うつからの脱出 : プチ認知療法で「自信回復作戦」」 (日本評論社 2004年刊) の改題・加筆修正
叢書番号はブックジャケットによる
参考文献: p220
内容説明・目次
内容説明
時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。元・自衛隊メンタル教官として人気の著者が、長年のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロングセラーの文庫化。思うようにうつが回復しないことで自信をなくし、苦しんでいる人びとに寄り添う１冊。
目次
- 第１章 うつ状態とは
- 第２章 これまでの認知療法で失敗するわけ
- 第３章 プチ認知療法を始める前に知っておくべきこと
- 第４章 使えるプチ認知療法
- 第５章 うつ状態が長引いている人へ
- 第６章 支えるカウンセラーへ
「BOOKデータベース」 より