高血圧を自力で治す最強事典 : 薬に頼らず血圧を下げる23の極意
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高血圧を自力で治す最強事典 : 薬に頼らず血圧を下げる23の極意
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2017.11
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コウケツアツ オ ジリキ デ ナオス サイキョウ ジテン : クスリ ニ タヨラズ ケツアツ オ サゲル 23 ノ ゴクイ
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Description and Table of Contents
Description
減塩なしで血圧がグングン下がる！５分で２０ミリ降下！３日で８０ミリ下がった！突然死を防ぎ寿命を延ばす。
Table of Contents
- 第１章 高血圧を自力で治す新常識（血圧を５ミリ下げるだけで脳卒中の発症率は４割低下！（東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授・高沢謙二）；寝る直前の最小血圧と脈拍を下げることこそ長寿の秘訣（アサワ医院院長・浅輪喜行） ほか）
- 第２章 高血圧を自力で治す「生活習慣」（インターバル速歩 高血圧と肥満に効いた人多数で私も血圧降下（信州大学大学院医学系研究科教授・能勢博）；ふくらはぎを温める サポーターで温めると血流が改善して血圧が下がる（せき接骨院院長・関博和） ほか）
- 第３章 高血圧を自力で治す「食事」（高カカオ含有チョコ １日２０ｇ食べると軽い降圧剤並みの効果と医師が推奨（戸田中央総合病院心臓血管センター内科・嗜好品外来医師、東京医科大学循環器内科学分野講師・椎名一紀）；シイタケ大根スープ ２００ミリの血圧が１２０ミリに低下した健康レシピ（森鍼灸院院長・森美智代） ほか）
- 第４章 高血圧を自分で治す「体操・マッサージ」（耳の下もみ 自律神経のバランスを整えてその場で１０ミリ血圧降下！（齋藤ファミリーデンタル院長、医学博士・齋藤道雄）；二の腕を温める 湯たんぽで温めたら最大血圧が３０ミリ下がり断薬に成功（青山・まだらめクリニック院長・班目健夫） ほか）
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