ぷち瞑想習慣 : 思いついたら始められる心の切り替え方
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ぷち瞑想習慣 : 思いついたら始められる心の切り替え方
清流出版, 2018.2
- タイトル読み
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プチ メイソウ シュウカン : オモイツイタラ ハジメラレル ココロ ノ キリカエカタ
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内容説明・目次
内容説明
いつでも、どこでも、誰でも、瞑想はカンタンにできます！どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果！簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス。
目次
- 第１章 「いつも心が疲れている」のはなぜだろう？（瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる；瞑想によってもたらされる効果 ほか）
- 第２章 日常生活の中でできる「ぷち瞑想」（「やり方」にこだわり過ぎない；基本の「呼吸瞑想」を覚えよう ほか）
- 第３章 いざというときに役立つ「リセット術」（「リセット術」を身につける；じつは、あなたも無意識にやっている心理療法 ほか）
- 第４章 ぷち瞑想で、「変化」を体感する！（性格はいまから変えられる；子育てにもマインドフルネスを取り入れて ほか）
「BOOKデータベース」 より