睡眠学の権威が解き明かす眠りの新常識
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睡眠学の権威が解き明かす眠りの新常識
KADOKAWA, 2018.3
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眠りの新常識 : 睡眠学の権威が解き明かす
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スイミンガク ノ ケンイ ガ トキアカス ネムリ ノ シンジョウシキ
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Description and Table of Contents
Description
勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス！
Table of Contents
- 第１章 年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み
- 第２章 「眠り」に関する素朴な疑問
- 第３章 「こころ」から見た睡眠
- 第４章 眠れないときは「うつ」にも注意
- 第５章 不眠と「身体」の密接な関係
- 第６章 工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる
- 第７章 正しい「睡眠薬」とのつきあい方
- エピローグ／適切な治療を受けるために…—ＣＡＳＥ１３ 医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる
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