心を整えるランニング
著者
書誌事項
心を整えるランニング
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2018.3
- タイトル別名
-
Running with mindfulness
Run for your life
- タイトル読み
-
ココロ オ トトノエル ランニング
大学図書館所蔵 件 / 全13件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます！
目次
- １ マインドフル・ランニング入門（走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは；自分を探す旅への「心の準備」を整える；心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ；マインドフル・ランニングの「３つのステップ」；究極の集中状態「フロー」のループに入る；「二人一緒に走る」ランニングセラピー；マインドフルネスの「壁」を乗り越える）
- ２ 目的別マインドフル・ランニング（「落ち込み・うつ」から抜け出す；「不安」に振り回されない；「怒り」とうまくつき合う；「人間関係」の悩みに対処する；「意思決定力」を高める；親と子で「共感力」を深める）
「BOOKデータベース」 より
