スタンフォード式疲れない体
著者
書誌事項
スタンフォード式疲れない体
サンマーク出版, 2018.5
- タイトル別名
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The Stanford method for ultimate super recovery
疲れない体 : スタンフォード式
- タイトル読み
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スタンフォードシキ ツカレナイ カラダ
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注記
記述は第3刷 (2018.6) による
主要参考資料: p252-254
内容説明・目次
内容説明
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する—知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！
目次
- プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方
- ０章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム—なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」
- １章 世界最新の疲労予防「ＩＡＰ」メソッド—「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする
- ２章 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法—「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去
- ３章 抗疲労体質になる一流の食事術—「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる
- ４章 スタンフォード式ハードワーク・メソッド—働いても、働いても、ダメージを最小化する方法
- エピローグ “再起動”を完遂して「最強の自分」になる
「BOOKデータベース」 より