比嘉一雄の自重筋トレ : 胸・腕・背中編 : カッコいい体になる、上半身パーツメイクの決定版
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比嘉一雄の自重筋トレ : 胸・腕・背中編 : カッコいい体になる、上半身パーツメイクの決定版
（エイムック, 4029）
枻出版社, 2018.3
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比嘉一雄の自重筋トレ : 胸腕背中編 : カッコいい体になる上半身パーツメイクの決定版
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ヒガ カズオ ノ ジジュウ キントレ : ムネ ウデ セナカヘン : カッコイイ カラダ ニ ナル ジョウハンシン パーツ メイク ノ ケッテイバン
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Note
タイトルは背による
「自重筋トレ100の基本」(2013年刊)と「自重体幹トレ100の基本」(2014年刊)「自重体幹トレ100の基本中上級編」(2016年刊)からの改題、内容を抜粋、加筆修正、再構成