あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる熱トレ : 50代からの

著者

• 中村, 格子 ナカムラ, カクコ

書誌事項

あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる熱トレ : 50代からの

中村格子著

PHP研究所, 2018.3

タイトル読み

アキラメテ イタ タイシボウ ガ メラメラ モエテ ナクナル ノ ネツトレ : ゴジュウダイ カラ ノ

内容説明・目次

目次

• １　「熱トレ」とは？（加齢とともにどんどん下がる基礎代謝と筋肉量；熱トレとは“熱産生”を高め、代謝を上げるトレーニング　ほか）
• ２　「熱トレ」実践編（姿勢と呼吸；朝・夜のゆる熱トレーニング　ほか）
• ３　生活習慣で燃える体をサポートする（毎日の食事に代謝アップ食材を取り入れて；筋肉と骨を強くする食事を心がける　ほか）
• ４　やせるだけじゃない、健康寿命もグンと延びる！（１００歳まで歩ける体をめざそう；「中之条研究」でわかった身体活動と余命の関係　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB26305321
• ISBN:
  • 9784569840000
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 京都
• ページ数/冊数: 111p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 595.6
• 件名:
  • NDLSH : 筋力トレーニング