本当に怖いキラーストレス : 頑張らない、あきらめる、空気を読まない
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本当に怖いキラーストレス : 頑張らない、あきらめる、空気を読まない
（PHP新書, 1143）
PHP研究所, 2018.6
- タイトル別名
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本当に怖いキラーストレス : 頑張らないあきらめる空気を読まない
- タイトル読み
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ホントウ ニ コワイ キラー ストレス : ガンバラナイ アキラメル クウキ オ ヨマナイ
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内容説明・目次
内容説明
うつ病などのメンタルヘルス疾患を発症し、休職や退職をせざるをえないビジネスパーソンが、年々増加の一途をたどっている。正規社員になれば、むごい働き方でストレスを受け、非正規雇用を選択すれば経済的窮地に陥る—継続的な我慢をせずに、仕事を続けていられる人など、ほんの一握りにすぎない。また日本人の三大死因「がん」「心疾患」「脳血管疾患」を引き起こす根本原因もストレスなのである。本書は、人を死に至らしめる心因としての「キラーストレス」の正体と、ストレスから身を守るための対処法を三つのキーワード「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」を中心に詳説する。
目次
- 第１章 人を死に追いやる「キラーストレス」とは？
- 第２章 脳の神経ネットワークを破壊し、ホルモンを殺人犯に変える「キラーストレス」
- 第３章 働き盛りのストレスの原因はどこにあるのか？—精神科を受診する疲弊した人々
- 第４章 頑張らない、あきらめる、空気を読まない
- 第５章 最強のセルフマネジメント—ストレスコーピングが命を救う
- 第６章 キラーストレスから体を守る五つの習慣
- 第７章 もし、うつになってしまったら—安心して社会復帰するためのメソッド
「BOOKデータベース」 より