やる気・気力がみるみるわいてくる食べ方のコツ
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やる気・気力がみるみるわいてくる食べ方のコツ
総合教育出版 , 星雲社 (発売), 2018.2
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ヤルキ キリョク ガ ミルミル ワイテ クル タベカタ ノ コツ
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参考文献: p146
Description and Table of Contents
Description
（１）「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法。（２）「夕方の集中力低下」を解決する方法。（３）「朝からスッキリ気持ち良く目覚める」方法。（４）「できるヤツ！」と周りに言われる方法。（５）「毎日をワクワクと幸福感」で満たす方法。血糖コントロールでうつ・パニックを改善した著者の体験と実践本！
Table of Contents
- 第１章 やる気と気力は自分でコントロールできる（やる気と気力は食べ方で作られる；メンタルを左右する血糖値のメカニズム ほか）
- 第２章 やる気・気力をつくる２つのコツ『糖質コントロール』＋『たんぱく質』（コツ１：『糖質をコントロールする』—原因は糖質だったんです；コツ２：もっとも大切なのは、『たんぱく質』です！ ほか）
- 第３章 保存版！やる気、気力がみるみるわいてくる！食べ方のコツ—人生に奇跡を起こす！食べ方のコツ・カンタン３ステップ（ステップ１ 「食べる順番」が肝！『野菜』→『たんぱく質』→『炭水化物』；ステップ２ やる気と気力の素！『一日３食、たんぱく質』を食べる ほか）
- 第４章 これって、食べ方のコツでみるみる解決できるんです！悩み別・お助け解決法一挙公開！（「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法；「夕方の集中力低下」を解決する方法 ほか）
- 第５章 今日から実践しよう！食べ方を変えるとキセキが起きる。食べ方のコツでキセキが起こる。（絶対に続けられる、マイ・ルールを作ろう！；あなたならではの目的を設定しよう！どんな状況からでも、全く新しい脳と身体を作り出すことができる ほか）
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