CiNii Books - やる気・気力がみるみるわいてくる食べ方のコツ

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やる気・気力がみるみるわいてくる食べ方のコツ

キセキ著

総合教育出版 , 星雲社 (発売), 2018.2

参考文献: p146

Description

（１）「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法。（２）「夕方の集中力低下」を解決する方法。（３）「朝からスッキリ気持ち良く目覚める」方法。（４）「できるヤツ！」と周りに言われる方法。（５）「毎日をワクワクと幸福感」で満たす方法。血糖コントロールでうつ・パニックを改善した著者の体験と実践本！

Table of Contents

第１章　やる気と気力は自分でコントロールできる（やる気と気力は食べ方で作られる；メンタルを左右する血糖値のメカニズム　ほか）
第２章　やる気・気力をつくる２つのコツ『糖質コントロール』＋『たんぱく質』（コツ１：『糖質をコントロールする』—原因は糖質だったんです；コツ２：もっとも大切なのは、『たんぱく質』です！　ほか）
第３章　保存版！やる気、気力がみるみるわいてくる！食べ方のコツ—人生に奇跡を起こす！食べ方のコツ・カンタン３ステップ（ステップ１　「食べる順番」が肝！『野菜』→『たんぱく質』→『炭水化物』；ステップ２　やる気と気力の素！『一日３食、たんぱく質』を食べる　ほか）
第４章　これって、食べ方のコツでみるみる解決できるんです！悩み別・お助け解決法一挙公開！（「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法；「夕方の集中力低下」を解決する方法　ほか）
第５章　今日から実践しよう！食べ方を変えるとキセキが起きる。食べ方のコツでキセキが起こる。（絶対に続けられる、マイ・ルールを作ろう！；あなたならではの目的を設定しよう！どんな状況からでも、全く新しい脳と身体を作り出すことができる　ほか）

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