大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋
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大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋
SBクリエイティブ, 2018.3
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オトナ ニ ナッテモ ビンカン デ キズツキヤスイ アナタ エノ 19 ノ ショホウセン
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Description and Table of Contents
Description
ちょっとしたひと言に傷ついたり、些細なことが気になったり、…自分は敏感すぎる、繊細すぎると思うことはありませんか？それはあなたが、ＨＳＰ（敏感な気質）だからかもしれません。ＨＳＰの人は、傷つきやすく敏感すぎる反面、豊かな感受性や内面世界をもっているのが特徴です。その気質に気づき、うまく付き合えば、もっと楽しくのびのびと生きていくことができるのです。本書は、ＨＳＰの人が自分らしく生きていくための実践的な習慣や考え方を、処方箋としてわかりやすく紹介する一冊です。ありのままの自分でもっと豊かな人生を歩んでいきませんか？
Table of Contents
- １章 ＨＳＰ（敏感な気質）かもしれない（あなたはもしかしたらＨＳＰかもしれない；５人に１人いるとても敏感な気質 ほか）
- ２章 ＨＳＰ（敏感な気質）とはなにか？（敏感で傷つきやすいのは、すばらしい特性があるから；生まれもった気質である敏感さを脳と神経から考えてみる ほか）
- ３章 敏感で傷つきやすいあなたへの１９の処方箋（マイペースを守る—疲れやすいＨＳＰだから、がんばりすぎは禁物；マイスペースをつくる—ストレスから逃れられる安心・安全の場所を確保する ほか）
- ４章 どうしてもつらいときの応急処置（ブレインジム—不安を解消する；３分間のプチ瞑想—心を整える ほか）
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