新しいピラティスの教科書

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新しいピラティスの教科書

石部美樹著

池田書店, [2018.5]

Title Transcription

アタラシイ ピラティス ノ キョウカショ

Available at  / 14 libraries

Note

監修: 石垣英俊, 高橋なぎ

出版年月はジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

得られるのは、自分ならではの美しさ。自分に合った体の使い方。目指せ、疲れない体、折れない心。しなやかな筋肉を身につける。自宅でもできる!詳細解説。

Table of Contents

  • 01 現代人にピラティスが必要な理由—ピラティスとは?(その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか?;クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか)
  • 02 ニュートラルを感じて姿勢を整える—ピラティスの姿勢(ピラティスで大事なポジションとは?;背骨の感覚をつかもう!)
  • 03 すべては正しい呼吸から始まる—ピラティスの呼吸(ピラティスで大事な呼吸とは?;胸式呼吸の感覚をつかもう! ほか)
  • 04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ(背骨—背骨の準備運動;お腹—お腹の筋肉を動かす ほか)
  • 05 理想の体になるためのプログラム(体幹強化;下半身強化 ほか)

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Details

  • NCID
    BB26478476
  • ISBN
    • 9784262165677
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    158p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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