やせる、不調が消える読む冷えとり
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やせる、不調が消える読む冷えとり
主婦の友社, 2017.11
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ヤセル フチョウ ガ キエル ヨム ヒエトリ
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Description and Table of Contents
Description
女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。
Table of Contents
- １ 「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」；有酸素運動は毎日か１日おきに ほか）
- ２ 「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して；ちょっと待った！糖質制限食 ほか）
- ３ 体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる；効果絶大な３‐３‐３入浴法 ほか）
- ４ 一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！；カイロをプラスしてさらに体温アップ ほか）
- ５ 症状別お悩み相談室（便秘・下痢；肌荒れ ほか）
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