オトナ女子の不調がみるみる改善する本 : 血流を整えてサラサラにすればすべて解決!
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オトナ女子の不調がみるみる改善する本 : 血流を整えてサラサラにすればすべて解決!
徳間書店, 2018.2
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オトナ ジョシ ノ フチョウ ガ ミルミル カイゼン スル ホン : ケツリュウ オ トトノエテ サラサラ ニ スレバ スベテ カイケツ
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Description and Table of Contents
Description
不調の正体は「血」の不足と停滞！血流をよくすればカラダの不調の９０％が治る！
Table of Contents
- 序章 血流を増やすとどんないいことがあるの？（血管ってなんだろう；気・血・水でカラダの不調を整えよう）
- 第１章 カラダを温めて血流を増やす養生法（毎日スパイス白湯をゆっくり飲む；腹巻きは１日中、１年中つける ほか）
- 第２章 血流を増やす食べ物・食べ方養生法（加熱したしょうがを食べる；水分をとりすぎない ほか）
- 第３章 揉んで押して血流を増やす養生法（お腹を温めて末端の冷えを解消する；洗顔後は血行マッサージでむくみを取る ほか）
- 第４章 生活習慣を整えて血流を増やす養生法（日の光を浴びて１日をスタートする；出かける前に「太陽礼拝」 ほか）
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