ゆる健康大全 : 世界一かんたんな健康法138 : やらないより、マシ!!
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ゆる健康大全 : 世界一かんたんな健康法138 : やらないより、マシ!!
辰巳出版, 2018.5
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ゆる健康大全 : 世界一かんたんな健康法138 : やらないよりマシ
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ユルケンコウ タイゼン : セカイイチ カンタン ナ ケンコウホウ 138 : ヤラナイ ヨリ、マシ!!
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Note
参考文献: 158-159p
Description and Table of Contents
Description
この本で紹介している健康法はとてつもなくハードルが低いものです。こんなの意味あるの？と思われるでしょうが、すべて、やらないよりマシです。
Table of Contents
- １章 食事のゆるルール（揚げ物を食べるときはレモンをかける；一口食べるごとに箸を置く ほか）
- ２章 テキトーに体を動かす（正座を３０秒間する；眠くなくてもわざとあくびを連発する ほか）
- ３章 ゆるく目を守る（スマホのブルーライトをオフに；目のまわりの筋肉をほぐす ほか）
- ４章 ゆるく睡眠改善（アミノ酸サプリで目覚めスッキリ；あおむけの姿勢で寝る ほか）
- ５章 ベストオブゆる健康法（口グセを変えればポジティブに；二日酔いにはお腹にカイロ ほか）
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