ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす
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ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす
主婦の友社, 2018.5
- タイトル読み
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ユルスクワット ノ キョウカショ : イマ アル フチョウ オ ナクス
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内容説明・目次
内容説明
医学博士が教える、1日3分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法!お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。
目次
- 1 ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由(「痛み」がなくなる;「骨」を丈夫にする ほか)
- 2 実践!ゆるスクワット(基本のゆるスクワット;バランス感覚が身につく、ゆるスクワット ほか)
- 3 ゆるスクワットの効果を高める新常識(「粗食=健康」という大誤解;カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い ほか)
- 4 ゆる筋トレのすすめ(イスに座るだけ;つま先上げ&かかと上げ ほか)
「BOOKデータベース」 より