ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす

書誌事項

ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす

小山勝弘監修 ; 主婦の友社編

主婦の友社, 2018.5

タイトル読み

ユルスクワット ノ キョウカショ : イマ アル フチョウ オ ナクス

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内容説明・目次

内容説明

医学博士が教える、1日3分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法!お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。

目次

  • 1 ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由(「痛み」がなくなる;「骨」を丈夫にする ほか)
  • 2 実践!ゆるスクワット(基本のゆるスクワット;バランス感覚が身につく、ゆるスクワット ほか)
  • 3 ゆるスクワットの効果を高める新常識(「粗食=健康」という大誤解;カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い ほか)
  • 4 ゆる筋トレのすすめ(イスに座るだけ;つま先上げ&かかと上げ ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB26520776
  • ISBN
    • 9784074313105
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    95p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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