ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす
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ゆるスクワットの教科書 : 今ある不調をなくす
主婦の友社, 2018.5
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ユルスクワット ノ キョウカショ : イマ アル フチョウ オ ナクス
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Description and Table of Contents
Description
医学博士が教える、１日３分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法！お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。
Table of Contents
- １ ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由（「痛み」がなくなる；「骨」を丈夫にする ほか）
- ２ 実践！ゆるスクワット（基本のゆるスクワット；バランス感覚が身につく、ゆるスクワット ほか）
- ３ ゆるスクワットの効果を高める新常識（「粗食＝健康」という大誤解；カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い ほか）
- ４ ゆる筋トレのすすめ（イスに座るだけ；つま先上げ＆かかと上げ ほか）
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