自律神経を整える「医者の自分ごはん」超実践版
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自律神経を整える「医者の自分ごはん」超実践版
講談社ビーシー , 講談社 (発売), 2018.4
- タイトル読み
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ジリツ シンケイ オ トトノエル イシャ ノ ジブン ゴハン チョウジッセンバン
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文献あり
内容説明・目次
目次
- 第１章 自律神経をコントロールするものは（自律神経は、全身の運転手；自律神経の乱れは、全身の不調を呼ぶ ほか）
- 第２章 食事で自律神経を整える（血糖値の変動が自律神経を乱す；塩分が交感神経を緊張させる ほか）
- 第３章 シーン別・おすすめ食材とレシピ（いま、自律神経はどんなバランス？；朝の食事のアドバイス—テンションを上げたい朝には？ ほか）
- 第４章 悩み別・おすすめ食材とレシピ（「自律神経」と「血管」を整える食事—「スキンケアには気を遣っているのに、肌荒れがよくならない…」；「腸」と「自律神経」を整える食事—「胃がもたれやすい」 ほか）
- 第５章 自律神経を整える「香り」（香りは「感情の脳」をダイレクトに揺さぶる；自律神経が整う香り ほか）
「BOOKデータベース」 より