5秒トレで燃えよ!内臓脂肪
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5秒トレで燃えよ!内臓脂肪
宝島社, 2018.5
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5ビョウトレ デ モエヨ ナイゾウ シボウ
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Description and Table of Contents
Description
万病のもとと言われる内臓脂肪。松井先生の５秒トレなら最速で脂肪が落とせます！５秒筋トレと５秒ストレッチ。やることは、１日２つだけ！５秒だかららくらくです。
Table of Contents
- １ ぽっこりお腹は危険信号！？内臓脂肪を知ろう！（肥満はなぜ問題なのか？；脂肪はなんのためにある？；脂肪はつきすぎるとどうなる？ ほか）
- ２ お腹を凹ますカンタン「５秒トレ」（ぽっこりお腹は効果が出やすい！？；内臓脂肪を落とすにはなにがベスト？；苦しい筋トレよりも続けやすい筋トレを ほか）
- ３ 内臓脂肪を燃やす食事法（タンパク質と筋肉の関係；カロリー制限だけでは脂肪は防げない；筋トレの効果を引き出す食事 ほか）
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