くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング : 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう!
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くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング : 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう!
(Very books)
光文社, 2018.4
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クビレ カアチャン ノ サイキョウ ナガラ トレーニング : ヤセタカッタラ チツ オ シメテ ハンバーグ オ ツクロウ
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Description and Table of Contents
Description
VERYモデル&スタッフも実践するメソッドを集約!
Table of Contents
- 1 トレーニングを始める前に(「ゆがんでいるから、太るんです」;「痩せたいなら、ほぐし7割、筋トレ3割」)
- 2 今すぐできる、くびれトレーニング実践編(「くびれたいなら、まず、すき間を作って!」;「寝ても覚めても膣をしめよ!」 ほか)
- 3 日常は、ながらトレーニングにあふれている(「膣をしめながら、生活しながら、もう1トレーニング」;「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ!」 ほか)
- 4 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢
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