睡眠こそ最強の解決策である
著者
書誌事項
睡眠こそ最強の解決策である
SBクリエイティブ, 2018.5
- タイトル別名
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Why we sleep : the new science of sleep and dreams
- タイトル読み
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スイミン コソ サイキョウ ノ カイケツサク デ アル
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内容説明・目次
内容説明
記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿—科学的エビデンスで続々証明！すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる！ＮＢＡ、ＮＦＬ、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった１つの方法。３１ヵ国で翻訳決定！世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸！
目次
- １ 眠りとは何か？（「眠り」という謎—最先端科学が明かす睡眠の真実；睡眠リズムをとり戻す—カフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響 ほか）
- ２ なぜ眠りが重要なのか？（記憶力と睡眠—シェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた；睡眠不足と脳—ギネスも認める眠らないことの恐ろしさ ほか）
- ３ なぜ夢を見るのか？（レム睡眠の異常な世界—夢の中の感情と理性；夢は傷ついた心を癒す—セラピーとしての夢 ほか）
- ４ 睡眠とどう向うべきか？（睡眠障害と眠らないことによる死—どのくらい眠ればいいのか；あなたを眠らせない犯人は誰か—スマホ、目覚まし、アルコール ほか）
「BOOKデータベース」 より