すべての不調は呼吸が原因
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すべての不調は呼吸が原因
（幻冬舎新書, 509）
幻冬舎, 2018.7
- タイトル読み
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スベテ ノ フチョウ ワ コキュウ ガ ゲンイン
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内容説明・目次
内容説明
階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は１日約２万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる！
目次
- 第１章 呼吸のせいで「老化」していませんか？—衰えるか衰えないかのカギを握るのは「呼吸年齢」だった！
- 第２章 大切なのは酸素ではなく二酸化炭素だった—いい呼吸と悪い呼吸…あなたはこんなにも誤解している！
- 第３章 呼吸筋を鍛えれば、寿命は１０年延びる！—「息を出し入れする力」を底上げする５つの方法
- 第４章 このトレーニングで「最高の呼吸」が手に入る！—１日５分！いますぐ実践できる１１のメニュー
- 第５章 呼吸のお悩み解決Ｑ＆Ａ—息切れ・鼻づまり・睡眠時無呼吸症候群・ＣＯＰＤ・誤嚥性肺炎・咳ぜんそく
- 第６章 呼吸を変えると、人生も変わる—呼吸が整えば心身が整う。心身が整えば人生も整う
「BOOKデータベース」 より