病気にならない乳酸菌生活
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病気にならない乳酸菌生活
（PHP文庫）
PHP研究所, 2018.3
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乳酸菌生活は医者いらず
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ビョウキ ニ ナラナイ ニュウサンキン セイカツ
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Note
「乳酸菌生活は医者いらず」(三五館 2013年刊)の改題, 大幅に加筆修正
Description and Table of Contents
Description
免疫機能全体の７０％は腸が担い、健康の鍵は腸が握っていることがわかっています。４０年以上、腸内細菌を研究し、著者自ら実践して得た結論は「乳酸菌生活をしていれば健康になれて医療はいらない」。本書では、腸のしくみを分かりやすく解説。発酵食品や油、アレルギーや抗生物質などに関する正しい知識と、かしこい乳酸菌生活を教えます。
Table of Contents
- 第１章 腸と病気の不思議な関係（私たちの臓器はぜんぶ腸が進化してできたもの；腸が下す判断は、いつだって脳より的確で正しい ほか）
- 第２章 腸内細菌にも個性があった！（あなたの腸内では今日も縄張り争いが行なわれている；腸内細菌には人それぞれの個性があった ほか）
- 第３章 謎多き、腸の正体（私たちの体は、おでんにたとえるとチクワ；ビタミン、ホルモン、酵素を作っている働き者の腸 ほか）
- 第４章 腸をかしこくする食べ物の話（腸を健康に保つためにマーガリンは食べてはいけない；知ってます？効くヨーグルト、効かないヨーグルトの真実 ほか）
- 第５章 かしこく暮らす乳酸菌生活のヒント（食品は消毒してはいけない；温水洗浄便座・腸内洗浄にはくれぐれも気をつけて ほか）
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