先生、ウジウジ・イライラから一瞬で立ち直る方法を教えてください!
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先生、ウジウジ・イライラから一瞬で立ち直る方法を教えてください!
朝日新聞出版, 2018.7
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センセイ、ウジウジ・イライラ カラ イッシュン デ タチナオル ホウホウ オ オシエテ クダサイ!
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Description and Table of Contents
Description
最高のパフォーマンスを維持する脳の素振りッ！ごきげんに生きるための脳のスキル！凄腕スポーツドクターとの対話形式で、最強のストレス・マネジメントが身につく！
Table of Contents
- 第１章 先生、どうしたら、もっと気分よく生きられますか？（ちょっとしたことで、ウジウジ、イライラしてしまうんです；僕がこんなに苦しいのは「自分のせい」なんでしょうか？ ほか）
- 第２章 「自分の心の整え方」を教えてください！（突然だけど、君は「どうありたい」のかな？；「これができたら幸せになれる」、そう思って生きてきました ほか）
- 第３章 「心を整える」ってけっこう大変ですね…（先生、「意味はついてない」と考えても、何も解決しない気がします！；たとえば「やりたくない仕事」も、「機嫌よく」できますか？ ほか）
- 第４章 それでもフローになれないんです…（涙）（どうしてもノンフローの状態をなくせないのですが…；「意味づけ」を否定すると、人間やめたくなりませんか？ ほか）
- 第５章 先生、僕は「フロー化の達人」になりたいです！（「自分をご機嫌にするスキル」を自動化したいです！；「好きなこと」を考えて自分の機嫌をとってもいいですか？ ほか）
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