心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス
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心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス
文響社, 2018.7
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心のざわざわイライラを消すがんばりすぎない休み方 : すき間時間で始めるマインドフルネス
がんばりすぎない休み方 : 心のざわざわ・イライラを消す : すき間時間で始めるマインドフルネス
- Title Transcription
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ココロ ノ ザワザワ・イライラ オ ケス ガンバリスギナイ ヤスミカタ : スキマ ジカン デ ハジメル マインドフルネス
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Note
参考文献: p159
特典カード: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
Table of Contents
- 心身不調 からだの感覚に敏感になる
- 減茶苦茶 きちんとした暮らしを整える
- 日々苛々 せかせかした心を柔らかくする習慣
- 休息所望 今日は自分を休ませる！と決める
- 付合下手 ほどよい距離感で人間関係を良くする
- 情緒不安定 ざわざわした心を穏やかにする
- 人生迷子！ 自分をもっと好きになって未来にワクワクする
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