ジョコビッチの生まれ変わる食事 : あなたの人生を激変させる14日間プログラム
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ジョコビッチの生まれ変わる食事 : あなたの人生を激変させる14日間プログラム
扶桑社, 2018.5
新装版
- タイトル別名
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Serve to win : the 14-day gluten-free plan for physical and mental excellence
- タイトル読み
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ジョコビッチ ノ ウマレカワル ショクジ : アナタ ノ ジンセイ オ ゲキヘン サセル 14カカン プログラム
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注記
2015年三五館から刊行された書籍に加筆修正したもの
内容説明・目次
内容説明
グルテン（小麦などに含まれるタンパク質）を１４日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。そして、１５日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。１４日で体重５ｋｇ減、そして世界制覇—テニス界絶対王者が語る“人生好転・肉体改造のための設計図”。
目次
- 序章 私を生まれ変わらせた食事—わずか１８カ月でドン底から世界王者へ
- 第１章 バックハンドと防空壕—すべてのプロテニス選手が富裕層のカントリークラブから出てくるわけではない
- 第２章 夢を叶えた、私の食べ方—私はどうやって世界一のテニスプレーヤーになったのか？
- 第３章 オープンマインドになるだけで体は変わる—あなたの人生を激変させる１４日間
- 第４章 あなたの動きと思考を邪魔するもの—頭と体を密かに鈍らせているものの正体
- 第５章 食事に関する、私のルール—勝利するための食卓
- 第６章 圧倒的成果を出す、思考のトレーニング—集中力強化とストレス解消戦略
- 第７章 誰でもできる簡単なフィットネスプラン—ビジネスにも日常にも活かせるエクササイズ
「BOOKデータベース」 より