ジョコビッチの生まれ変わる食事 : あなたの人生を激変させる14日間プログラム
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書誌事項
ジョコビッチの生まれ変わる食事 : あなたの人生を激変させる14日間プログラム
扶桑社, 2018.5
新装版
- タイトル別名
-
Serve to win : the 14-day gluten-free plan for physical and mental excellence
- タイトル読み
-
ジョコビッチ ノ ウマレカワル ショクジ : アナタ ノ ジンセイ オ ゲキヘン サセル 14カカン プログラム
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注記
2015年三五館から刊行された書籍に加筆修正したもの
内容説明・目次
内容説明
グルテン(小麦などに含まれるタンパク質)を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。14日で体重5kg減、そして世界制覇—テニス界絶対王者が語る“人生好転・肉体改造のための設計図”。
目次
- 序章 私を生まれ変わらせた食事—わずか18カ月でドン底から世界王者へ
- 第1章 バックハンドと防空壕—すべてのプロテニス選手が富裕層のカントリークラブから出てくるわけではない
- 第2章 夢を叶えた、私の食べ方—私はどうやって世界一のテニスプレーヤーになったのか?
- 第3章 オープンマインドになるだけで体は変わる—あなたの人生を激変させる14日間
- 第4章 あなたの動きと思考を邪魔するもの—頭と体を密かに鈍らせているものの正体
- 第5章 食事に関する、私のルール—勝利するための食卓
- 第6章 圧倒的成果を出す、思考のトレーニング—集中力強化とストレス解消戦略
- 第7章 誰でもできる簡単なフィットネスプラン—ビジネスにも日常にも活かせるエクササイズ
「BOOKデータベース」 より