公式ストレッチポール&ひめトレBOOK
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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2018.8
- 新装版
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コウシキ ストレッチ ポール & ヒメトレ BOOK
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Description and Table of Contents
Description
１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
Table of Contents
- １ ストレッチポール編（ストレッチポールとは？；ストレッチポールの効果；エクササイズを始める前に；ストレッチポールエクササイズ；基本のエクササイズ ベーシック７ ほか）
- ２ ひめトレ編（ひめトレとは？；骨盤底筋とは？；エクササイズを始める前に；ひめトレエクササイズ；ひめトレ ベーシック５ ほか）
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