舌を鍛えると長生きできる! : フレイルの専門医が教える
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舌を鍛えると長生きできる! : フレイルの専門医が教える
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所 (発売), 2018.7
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シタ オ キタエルト ナガイキ デキル! : フレイル ノ センモンイ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
「パ」「タ」「カ」それぞれを１秒間に６回言えないあなたは危険！危険な老化を防いで健康寿命を大きくのばす“舌の筋トレ”始めませんか。
Table of Contents
- １章 クチは気づかないうちに衰えている（クチのささいな不調が招く危険な病気；老いはクチの衰えから始まる ほか）
- ２章 舌を鍛えるとクチはよみがえる（クチの中は筋肉だらけ。衰えたら筋トレです；「飲み込み」は筋肉のち密な動きで行われる ほか）
- ３章 舌を鍛える！「舌筋トレ」「しゃべトレ」「食べトレ」（舌筋トレ１ ブクブク＆ガラガラうがい；舌筋トレ２ 舌のぐるぐる筋トレ ほか）
- ４章 クチの衰えお悩みＱ＆Ａ（クチがかわきやすい；飲み込みにくい ほか）
- ５章 歯科医との上手なつきあい方（口腔機能は歯科医に診てもらう。保険診療で安心できる；かかりつけの歯科医を持とう ほか）
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