CiNii Books - 勝つ!ソフトテニス最強トレーニング50 : トップ選手が実践する練習メニュー

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勝つ!ソフトテニス最強トレーニング50 : トップ選手が実践する練習メニュー

中堀成生監修

（コツがわかる本）

メイツ出版, 2018.5

「試合に勝つ!ソフトテニス実戦トレーニング50」(2012年刊)の改題、加筆・修正

Description

日本代表監督＆選手が教える、試合で差がつく練習法！「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！片脚立ちストロークで踏み込み足を意識、イスを利用して面で捉えるボレーを身につける、３球目攻撃が相手を崩す布石を作る…ｅｔｃ．

Table of Contents

１　ウォーミングアップ（ランニング＆ストレッチ１—怪我防止のための準備運動とストレッチ；ランニング＆ストレッチ２—肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく　ほか）
２　ストローク（グリップ—プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ；乱打ショートストローク—ショート乱打で意識するのは正しいフォームとコントロール　ほか）
３　ボレー＆スマッシュ（ボレーボレー—アップになるだけでなくボールの感覚を養える；Ｖ字ボレー—打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする　ほか）
４　サーブ＆レシーブ（トスをカゴに落とす—ボールを軽く握ってひじを伸ばし、丁寧にトスを上げる；サービスの足の運び練習—強烈なサービスを打つには体重移動からのタメが重要　ほか）
５　実戦練習と戦術練習（ストローク＆ボレー—ストロークとボレーをベースにラリーを続ける；サーブレシーブからローボレー—サーブ＆レシーブ後の返球をローボレーでつなぐ　ほか）

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