自宅でできる!筋力トレーニング大全

書誌事項

自宅でできる!筋力トレーニング大全

山本圭一著

学研プラス, 2018.6

タイトル別名

筋力トレーニング大全 : 自宅でできる

筋力トレーニング大全 : 自宅でできる

タイトル読み

ジタク デ デキル キンリョク トレーニング タイゼン

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内容説明・目次

内容説明

本書は「筋トレをしたいけれど方法がわからない」「自宅で鍛えたい」「なるべく効果的に鍛えたい」という方に向けて書かれた書籍です。筋トレは、いくつかのルールさえ守っていれば、すべての人が、がんばった分だけの成果を得られます。そして、裏切ることはありません。この本で、あなたはきっと強くなることでしょう。

目次

  • 序章 自宅でも成功する!筋力トレーニングの基礎(筋トレの大いなる効果;自宅トレーニングの哲学 ほか)
  • 第1章 8部位41種を厳選!筋力トレーニング種目(おもな全身の筋肉;トレーニングを始める前に ほか)
  • 第2章 あなたにベストマッチ!7つの目的別プログラム(目的別プログラム—鍛錬家式トレーニング;体を慣らすための基本プログラム ほか)
  • 第3章 一発解決!自宅筋トレのギモン(筋トレQ&A;サプリメントを活用する)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB26687920
  • ISBN
    • 9784058009239
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    191p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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