最強の健康法 : 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた Health shift for best performances
著者
書誌事項
最強の健康法 : 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた = Health shift for best performances
SBクリエイティブ, 2018-
- ベスト・パフォーマンス編
- 病気にならない最先端科学編
- タイトル別名
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最強の健康法 : 世界レベルの名医の本音を全部まとめてみた
Health shift : Best practices by top doctors
- タイトル読み
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サイキョウ ノ ケンコウホウ : セカイ レベル ノ メイイ ノ ホンネ オ ゼンブ マトメテ ミタ
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注記
病気にならない最先端科学編: 標題紙、ブックジャケットに「Health shift : Best practices by top doctors」とあり。
内容説明・目次
- 巻冊次
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ベスト・パフォーマンス編 ISBN 9784797389791
内容説明
食事、睡眠、集中力、疲労。医者・専門家５０人が太鼓判！一流の名医・専門家が決着をつける最高の自分を引き出す超・具体的実践法。
目次
- 消化／小林弘幸（順天堂大学医学部総合診療科研究室・病院管理学研究室教授） 腸を活性化し、「質のよい血液」を体中の細胞に届ける—消化は「朝食」「大腸への刺激」「自律神経」で促進しよう
- 食事／佐野こころ（株式会社食のおくすり代表） 「最強の健康」は「最強の腸」が作る—腸内環境は「発酵食品」「食物繊維」「自炊習慣」で整えよう
- 食べ方／石川三知（Ｏｆｆｉｃｅ ＬＡＣ‐Ｕ代表） 「食べ方」と「食べるもの」がコンディションを左右する—「ベスト・パフォーマンスの体」は食事で決まる
- 歯磨き／相馬理人（株式会社Ｄｏｃｔｏｒｂｏｏｋ代表取締役ＣＥＯ） 歯周病は「歯磨き三種の神器」で予防しよう—歯の「表面、隙間、根元」をすべてピカピカに
- 禁煙／阿部眞弓（東京女子医科大学病院禁煙外来医師） 「知識」「サポートグッズ」「１日１歩の精神」で今度こそ禁煙可能—「百害あって一利なし」の喫煙習慣を根絶しよう
- 目／猪俣武範（順天堂大学医学部附属順天堂医院眼科助教） 眼精疲労に関連する「ドライアイ」は生活習慣で予防できる—「目を休める習慣」を大切に
- 歩行／長尾和宏（長尾クリニック院長） あらゆる病気は「歩く」ことで改善できる 古代ギリシアからの普遍的健康法—健康への道は、文字通り「一歩」から
- 生産性向上／石川善樹（医学博士・予防医学研究者） 働き方改革は「視線」「姿勢」と「仕事の終わり方」で実現しよう—「体」と「意識」の両面から疲労に対処し、能率を上げる
- マインドフルネス／荻野淳也（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事） 「今、ここ」に集中してパフォーマンスを高めよう—副交感神経を整え、ＥＱの高い組織作りを
- うつ病（心理療法）／和田秀樹（和田秀樹こころと体のクリニック院長） 「これしか道がない」「人を頼らない」と考えない—「自分の心」を守る４つの方法〔ほか〕
- 巻冊次
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病気にならない最先端科学編 ISBN 9784797396119
内容説明
本当に効果のある健康法とは？世界の最先端科学が証明する、老いと病を寄せつけない「本物」の健康法！一流の医師・専門家オールスター５０人の解説を、世界的名医２名がトリプルチェック。
目次
- 第１部 健康を護る最先端科学（健康診断／大櫛陽一（大櫛医学情報研究所所長） 国民の８割が「不健康」になる「けんしん」—科学的根拠なき検査基準を過信しない；糖尿病・高血圧／板倉弘重（品川イーストワンメディカルクリニック理事長） 血液と血管の健康が、「健康寿命」の要—糖尿病と高血圧は、食事と運動で予防しよう；心臓病／天野篤（順天堂大学医学部附属順天堂医院院長） ハツラツと血液循環させる心臓の作り方—「心臓病」は、「肥満解消」「休息」「禁煙」で予防しよう；がん／渡邊清高（帝京大学医学部准教授） 「一億総がん時代」を乗り切る方法とは—がんには、「がん検診」と「確かな健康リテラシー」で備えよう；ウイルス／畑中正一（京都大学名誉教授） 遺伝子を書きかえて増殖するウイルスの実態—人類の歴史はウイルスとの戦いの歴史）
- 第２部 若さを保つ最強の健康習慣（アンチエイジング／塩谷信幸（北里大学名誉教授） 若々しさは「運動」「食事」「社交」で決まる—体、頭、心の健康維持が若々しさの元；男性ホルモン／堀江重郎（順天堂大学大学院医学研究科教授） 意欲減退、頻尿、ＥＤは「ホルモンの力」で予防する—男性ホルモン「テストステロン」を高めよう；薄毛／柳生邦良（紀尾井町クリニック院長） 育毛シャンプー、ヘッドスパは、薄毛対策の効果が薄い—「気休めの産毛」に大金をはたいてはいけない；不妊治療／苛原稔（徳島大学教授） 不妊症の半数近くは男性に原因あり？—「体外受精」「人工授精」の正しい知識を身につけよう；骨粗しょう症／林泰史（一般社団法人巨樹の会原宿リハビリテーション病院名誉院長） 「骨」は、カルシウム、ビタミンＤ、Ｋが豊富な食事と歩行習慣で強化できる—いい食事と運動で「骨粗しょう症」を予防しよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
