眠り上手になるための睡眠学 : 脳は眠らなければ回復しない!
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書誌事項
眠り上手になるための睡眠学 : 脳は眠らなければ回復しない!
（中災防ブックス, 004）
中央労働災害防止協会, 2018.4
- タイトル別名
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眠り上手になるための睡眠学
- タイトル読み
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ネムリジョウズ ニ ナル タメ ノ スイミンガク : ノウ ワ ネムラナケレバ カイフク シナイ
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注記
月刊『安全と健康』(中央労働災害防止協会発行)に連載(2016年1月号-2017年12月号)された『良い眠りを導く「睡眠」の話』をもとに、全編にわたり加筆し、新たに構成したもの
内容説明・目次
目次
- 第１編 「眠り下手」になった日本人（五人の一人は眠りの悩みをもつ；ベストな睡眠と「睡眠負債」；睡眠の基礎知識；眠気を評価してみよう；プレゼンティズムと睡眠）
- 第２編 よりよく眠るために（食事と眠りの深い関係；カフェインを控える；睡眠環境；職域での睡眠問題解決のために；睡眠時無呼吸症候群 ほか）
「BOOKデータベース」 より