眠り上手になるための睡眠学 : 脳は眠らなければ回復しない!

Author(s)

• 宮崎, 総一郎 ミヤザキ, ソウイチロウ

Bibliographic Information

眠り上手になるための睡眠学 : 脳は眠らなければ回復しない!

宮崎総一郎著

（中災防ブックス, 004）

中央労働災害防止協会, 2018.4

Other Title

眠り上手になるための睡眠学

Title Transcription

ネムリジョウズ ニ ナル タメ ノ スイミンガク : ノウ ワ ネムラナケレバ カイフク シナイ

Note

月刊『安全と健康』(中央労働災害防止協会発行)に連載(2016年1月号-2017年12月号)された『良い眠りを導く「睡眠」の話』をもとに、全編にわたり加筆し、新たに構成したもの

Description and Table of Contents

Table of Contents

• 第１編　「眠り下手」になった日本人（五人の一人は眠りの悩みをもつ；ベストな睡眠と「睡眠負債」；睡眠の基礎知識；眠気を評価してみよう；プレゼンティズムと睡眠）
• 第２編　よりよく眠るために（食事と眠りの深い関係；カフェインを控える；睡眠環境；職域での睡眠問題解決のために；睡眠時無呼吸症候群　ほか）

by "BOOK database"

• NCID: BB26720119
• ISBN:
  • 9784805918036
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 181p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 498.36
  • NDC9 : 498.36
  • NDC10 : 498.36
• Subject Headings:
  • BSH : 睡眠
• Parent Bibliography ID:
  • BN03496382