「安心」を得る : 怒り、焦り、妬み…負の感情から脱け出す禅の処方箋
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「安心」を得る : 怒り、焦り、妬み…負の感情から脱け出す禅の処方箋
（徳間文庫, [ひ35-1]）
徳間書店, 2018.8
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「アンシン」オ エル : イカリ、アセリ、ネタミ…フ ノ カンジョウ カラ ヌケダス ゼン ノ ショホウセン
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Note
シリーズ番号はブックジャケットによる
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
溢れんばかりの情報とコミュニケーション過多で、負の感情に満ちた世の中。が、同じ目に遭っても、怒りが燃え上がる人と受け流せる人がいる。その違いは、実は呼吸にある。ふうっとひと息吐けば、興奮は治まるもの。まさにそれこそが坐禅の呼吸である。湧き上がる雑念を吐息とともに捨て去る。その呼吸法にはじまる禅の智慧の数々を知れば、あなたに深い「安心」が訪れる。
Table of Contents
- はじめに 悔やまず、恐れず、苛立たず
- 第１章 腹を立てない—怒りは自らを焼き尽くす
- 第２章 腹に溜めない—ひと息ごとに思いを捨てる
- 第３章 腹を据える—いま・ここで生き抜く
- 第４章 太っ腹になる—器の大きな人をめざす
- 第５章 日々新又日新—一日一日を新たな日として生きる
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